3 verdades e 1 mito sobre a alimentação na infância!
12/10/2017
(Foto: Reprodução) Em homenagem ao dia das crianças, o nosso post de mitos e verdades de hoje será sobre a alimentação infantil. A boa nutrição começa com o aleitamento materno feito de forma adequada durante os 6 primeiros meses de vida da criança. Vejam alguns pontos a serem destacados:
1. O leite materno é o alimento mais completo em termos de nutrientes e deve ser a única fonte nutritiva do bebê até os primeiros seis meses de vida.Verdade. O leite materno fornece todos os macronutrientes e micronutrientes que o bebê necessita, além de diversos outros componentes que aumentam sua resistência imunológica, atendendo todas as necessidades durante os primeiros seis meses de vida.
2. A introdução alimentar começa a partir dos seis meses de idade da criança, onde recomenda-se a oferta de frutas amassadas e legumes cozidos.Verdade. O começo da introdução alimentar deve ser feito a partir dos 6 meses de idade, através da oferta de frutas e legumes diversos, dando prioridade a porções separadas de cada alimento para estimular o paladar da criança.
3. Na fase de desenvolvimento, a alimentação da criança deve ser adequada em todos os micronutrientes, principalmente cálcio e ferro, aqueles que comumente encontram-se deficientes.Verdade. A oferta de alimentos fonte de ferro e cálcio devem fazer parte da dieta alimentar diária de toda criança, principalmente fontes vegetais que são ricas em fibras e que dão suporte para o funcionamento intestinal.
4. Crianças que estão acima do peso devem ter dietas com restrições calóricas.Mito. A infância é uma fase de crescimento e desenvolvimento e por isso não podemos realizar restrição calórica na alimentação de uma criança, mesmo estando acima do peso. O mais adequado é modular o planejamento alimentar em termos qualitativos, e não restringir grupos alimentares com foco de emagrecimento.
Os hábitos alimentares adequados começam desde cedo, e por isso precisamos dar sempre o exemplo para nossas crianças!
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