4 tipos de chás que você pode incluir na sua rotina!
19/02/2018
(Foto: Reprodução) Muitas pessoas adoram tomar um chá antes de dormir, ainda mais depois de uma rotina conturbada. A maioria das ervas e plantas utilizadas promovem efeitos terapêuticos no organismo, devido a rica composição nutricional. Alguns estudos já comprovam a eficácia dos chás para equilíbrio corporal, auxiliando na eliminação de toxinas e até mesmo no controle do peso de forma indireta. Confira 4 opções para você incluir no seu dia a dia:
1. Chá verdeO chá verde é produzido a partir das folhas da planta Camellia sinensis. É rico em flavonoides, principalmente as catequinas, metabolizadas de forma rápida e extensiva e que promovem efeitos antioxidante, anti-inflamatório, hipoglicemiante e até mesmo no controle de peso corporal. Pode ser consumido de forma fria ou quente, com rodelas de limão ou de laranja!
2. Chá de camomilaO chá de camomila vem da planta Matricaria recutita, e possui propriedades calmante e digestiva. Por isso, é ideal para tomar antes de dormir ou após as principais refeições para melhorar a digestão. Aproveite que é mais fácil de preparar, em forma de infusão ou chá!
3. Chá de hortelãA hortelã é uma especiaria rica em compostos antioxidantes que promovem equilíbrio no organismo, auxiliando também na eliminação de toxinas acumuladas. O chá de hortelã é uma ótima opção, ainda mais nesse período pós-Carnaval!
4. Chá de gengibre com limão e casca de abacaxiA combinação de gengibre com abacaxi e limão resulta em um chá rico em nutrientes e muito benéfico para a saúde. A casca de abacaxi é fonte de bromelina, uma enzima digestiva, o gengibre fornece um potente antioxidante chamado de gingerol, e o limão garante o aporte de vitamina C para o dia. Inclua hoje mesmo!
Para adoçar, aposte em uma colher rasa de mel apenas, evitando açúcares e adoçantes!
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